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Bajar el estrés

Herramientas para esos días en que todo parece urgente.

Calmar tu mente

Ideas sencillas para recuperar un poco de tranquilidad.

Cuidarte mejor

Hábitos y pequeñas pausas para sentirte mejor cada día.

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ESTRÉS

Reconoce las señales del estrés y aprende 5 formas prácticas para manejarlo mejor en tu día a día.

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ANSIEDAD

La ansiedad es una emoción normal que puede aparecer cuando percibimos una amenaza o una situación que nos preocupa.

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Herramientas para hacer una pausa

Respira 2 minutos

Ejercicio sencillo de respiración para calmar tu mente.

¿Qué me está saturando?

Mini ejercicio para identificar lo que te está pesando.

Pausa antes de dormir

Rutina corta para desconectarte y preparar tu mente para descansar.

Muévete un poco

Ideas de movimiento simple para liberar tensión.

Un espacio para bajar el ruido

Mente en Pausa nace como un proyecto para compartir información, herramientas y recursos que ayuden a estudiantes y jóvenes a cuidar su bienestar emocional frente al estrés y las exigencias de la vida diaria.

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